キャベツダイエットの種類について

満腹感を感じるためにキャベツだけを摂取するというキャベツダイエットは、キャベツのみ食べるダイエットです。断食のバリエーションともいえる方法です。摂取カロリーを制限する目的で、キャベツを主食に置き換えるというダイエット方法があります。

 

ご飯やパンを食べるはずのところでせん切りやザク切りのキャベツを食べることで、少ないカロリーの食事をするわけです。レタスなどの他の葉物の野菜でも行えるダイエット方法であり、嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえるでしょう。油分の多いドレッシングや調味料をかけすぎるとカロリー過多になりますので、気をつけましょう。主菜を減らしすぎて、断食状態になってしまわないようにも気をつけましょう。キャベツダイエットの中には、メニューに低カロリーのキャベツをフル活用する方法もあります。

 

キャベツが生でも加熱してもおいしく、通年手に入れることができるという点を生かした方法です。大半が食物繊維と水分で構成されているキャベツを食事に使うことで、効率的なダイエットができます。咀嚼の回数を増やすことにより、満腹中枢を刺激することで摂取カロリー量を減らしてダイエット効果を得る方法もあります。キャベツは食物繊維が多いので、咀嚼を促すダイエットとの相性は抜群です。